التغذية
الصحة النفسية
كيف أختار معالجي النفسي: 9 خطوات أساسية
إذا كنت تفكر في العلاج النفسي – سواء كان ذلك لاستعادة علاقة ، أو التعافي من صدمة ، أو التكيف مع مرحلة جديدة من الحياة…
الاكتئاب عند الرجال: الأعراض والعلاج
الاكتئاب حالة خطيرة تؤثر على طريقة تفكير الشخص وشعوره وتصرفاته. و قد يعاني الرجال والنساء على حد سواء من الاكتئاب في مرحلة ما من حياتهم.…
نوبات الهلع أثناء النوم: لماذا تستيقظ بنوبة هلع
إذا استيقظت مذعورا أثناء النوم ، فقد تكون تعاني من نوبة هلع ليلية . تسبب هذه الحالة أعراضًا مثل أي نوبة هلع أخرى -من…
اكتئاب ما بعد الولادة: الأعراض، والعلاج والأسباب
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟ من الشائع جدًا أن تشعر الأمهات الجدد بالحزن أو القلق حيث ان 80% من الأمهات يشعرن بهذه المشاعر لمدة…
جمال
فوائد طين مولتاني ميتي Multani mitti للبشرة
يُطلق على المولتاني ميتي اسم الأرض الكاملة أو طين ملتان ، وقد استخدم هذا المكون من قبل ربات البيوت بالإضافة إلى خبراء الجلد لعقود. كما
كيفية صنع ماء الورد للجمال والعافية والاسترخاء
بالنسبة للكثيرين ، تثير الورود الرومانسية والإثارة والرفاهية. تُعرف رائحة الورود الحلوة ، المعروفة باللغة اللاتينية باسم Rosa damascena ، بأنها واحدة من أكثر النكهات
الشاي الأخضر للشعر: الدليل الكامل
يتم وصف الشاي الأخضر بأنه علاج لجميع الأمراض، ولذلك بدأت العديد من الشركات في إضافة الشاي الأخضر إلى منتجاتها ، خاصة تلك التي تدعي أنها
اللياقة البدنية
صحة
حمية البورتفوليو لخفض نسبة الكوليسترول
إذا قام طبيبك على تشجيعك على تحسين مستويات الكوليسترول لديك ، فربما تكون قد سمعت عن نظام البورتفوليو Portfolio الغذائي. نظام البورتفوليو نمط من الأكل مصمم
أفضل الزيوت الأساسية لتسكين الآلام
لماذا نستخدم الزيوت العطرية؟ إذا لم تكن الأدوية قادرة على التخفيف من ألمك ، فقد تكون مهتمًا بإيجاد علاجات بديلة لتخفيف الألم. اعلم أن
11 طريقة طبيعية لتخفيف أعراض انقطاع الطمث
يبدأ انقطاع الطمث لدى معظم النساء في أواخر الأربعينيات أو أوائل الخمسينيات من العمر. عادة ما يستمر لبضع سنوات. خلال هذا الوقت ، يعاني ما
أفضل الأطعمة لارتفاع ضغط الدم
ارتفاع ضغط الدم من أخطر واكثر العوامل التي تسبب أمراض القلب مع أن الوقاية منها سهلة يعاني أكثر من مليار شخص حول العالم من ارتفاع
النوم
ما هي كمية الماء التي يجب أن تشربها
وفقًا لمعهد الطب ، تحتاج النساء الحوامل إلى شرب عشرة أكواب سعة 240 مل من الماء يوميًا. عندما ترضعين طفلك ، يجب أن يزيد هذا المدخول اليومي إلى ثلاثة عشر كوبًا سعة 240 مل يوميًا. معظم الناس على دراية بقاعدة 8 × 8 لتناول الماء يوميًا: ثمانية أكواب سعة 8
اكتئاب ما بعد الولادة: الأعراض، والعلاج والأسباب
ما هو اكتئاب ما بعد الولادة؟ من الشائع جدًا أن تشعر الأمهات الجدد بالحزن أو القلق حيث ان 80% من الأمهات يشعرن بهذه المشاعر لمدة أسبوع أو أسبوعين بعد الولادة. وهو شيء طبيعي تمامًا، يطلق عليه اسم الكآبة النفاسية ويختفي عادة في غضون أسابيع قليلة في حين أن الأعراض تبدو متشابهة
أفضل 15 مكمل غذائي لتعزيز مناعتك الآن
يعد اتخاذ خيارات نمط الحياة الصحية من خلال تناول الأطعمة المغذية والحصول على قسط كافٍ من النوم والتمارين من أهم الطرق لتقوية جهاز المناعة لديك. بالإضافة إلى ذلك ، أظهرت الأبحاث أن تناول فيتامينات ومعادن وأعشاب ومواد أخرى يمكن أن يساعد في تحسين الاستجابة المناعية ويحتمل أن يحمي من الأمراض.
كيف تحسب متى يجب أن تذهب إلى النوم
كم من النوم حصلت عليه الليلة الماضية؟ ماذا عن الليلة السابقة؟ كم من النوم تحتاجه بالفعل؟ قد لا يكون تتبع جدول نومك أولوية قصوى ، ولكن الحصول على قسط كافٍ من النوم أمر بالغ الأهمية لصحتك من نواحٍ عديدة. قد لا تدرك ذلك ، لكن مقدار النوم الذي تحصل عليه
